冷たいものと腰痛の意外な関係③

「冷たいものを控えましょう」と言われても、猛暑の中でそれを実行するのは簡単なことではありません。アイスや冷たい飲み物はもちろん、冷房の効いた部屋や、シャワーのみの入浴など、夏の生活そのものが“身体を冷やす環境”になっていることが多いのです。

今回は、夏の生活習慣がどのようにして「慢性的な腰痛」を引き起こすのか、そしてどう対策していけばよいのかについて、現場での臨床経験を交えてお伝えしていきます。

暑い日が続くと、ついつい次のような生活が習慣になっていませんか？

これらは一見、暑さ対策として当たり前のように思えますが、体温調節の機能を低下させ、自律神経を乱し、筋肉や内臓を芯から冷やしてしまう原因となります。

特に腰回りは、腎臓や膀胱といった“冷えに弱い臓器”が近くにあるため、外部からの冷えの影響を受けやすい部位です。実際に、夏場に腰痛の相談が増えるのは、こうした生活習慣の蓄積による冷えのダメージが関係しているのです。

筋肉が冷えると、血流が悪化し、筋肉の柔軟性が低下します。その結果、腰の筋肉にトリガーポイント（痛みの引き金となる筋肉のしこり）が形成されやすくなります。

例えば、

こういった状況が続くと、腰の筋肉に慢性的な緊張が生じ、トリガーポイントが形成され、腰の奥の痛みや重だるさとして感じられるようになります。

ハリココ鍼灸治療院では、こうした“夏特有の冷えによる筋緊張”をトリガーポイントケア整体で緩め、血流を促し、痛みを根本から軽減するアプローチを行っています。

では、夏の生活で腰を冷やさないために、どのような対策ができるのでしょうか？以下のポイントを意識してみてください。

こうした小さな習慣の見直しが、腰痛予防に大きな効果をもたらします。

夏は「冷え」と無縁に見えますが、実は腰痛のリスクが高まる季節でもあります。生活習慣の中に潜む冷えの要因を見つけて、少しずつ整えていくことが腰痛予防の第一歩です。

慢性的な腰痛に悩んでいる方、特に夏になると腰が重くなるという方は、ぜひ生活習慣の見直しと同時に、専門的なトリガーポイントケア整体もご検討ください。