腰を冷やさない！毎日の冷え対策と整体ケア

夏でも冬でも、現代人は意外と腰を冷やしがちです。エアコン、冷たい飲食物、薄着、冷たい床など、腰まわりの筋肉が冷えやすい環境は一年中あります。

特に、慢性的な腰痛がある方や、ぎっくり腰を繰り返す方は「日常で腰を冷やさない工夫」が非常に重要です。

本記事では、すぐに取り入れられる冷え対策や、ハリココ鍼灸治療院で行っている“トリガーポイントケア整体”の考え方をもとにしたセルフケアをご紹介します。

まずは毎日の生活で腰を冷やさない工夫から。

特に女性や高齢の方は、お腹や腰が冷えやすいため、衣類での調節が大切です。

内臓が冷えると、腰回りの筋肉にも影響が出るため、まずは内側から温めることがポイントです。

お風呂は、身体の深部から温めて血流を促すだけでなく、副交感神経を優位にしてリラックス効果も得られます。

ハリココ鍼灸治療院では、腰痛の原因のひとつとして「トリガーポイント（筋肉の硬結）」に注目しています。

これらは、冷えによって血流が悪化し、老廃物がたまりやすくなることで生まれるケースが多く、冷え対策とトリガーポイントケアは密接に関係しています。

こうした温熱刺激は、トリガーポイントの血流改善に役立ちます。

筋肉をゆるめることで、血流が改善し、冷えや痛みの悪化を防ぎます。

慢性的な冷えや腰痛がある方は、セルフケアと並行して、専門家のケアを受けるのがおすすめです。

ハリココでは、筋肉の奥深くにアプローチする鍼灸施術や、トリガーポイントを意識した整体で、根本からの回復を目指します。

冷えは一見「些細なこと」と思われがちですが、腰痛に悩む方にとっては大きな要因になることがあります。

日々の飲食や服装、お風呂、温めグッズなどで体を温める習慣を持つこと。そして必要に応じてプロの施術を取り入れることが、腰痛改善への第一歩です。