腰痛と冷え込みの影響

秋が深まる9月後半、朝晩の空気はひんやりとし、日中との温度差が大きくなってきます。こうした「冷え込み」は体にさまざまな影響を与え、特に腰痛や坐骨神経痛を持つ方にとってはつらい季節の変わり目となります。筋肉は冷えると硬くなり、血流が滞りやすくなります。その結果、腰の痛みや下肢へのしびれといった症状が強まることがあります。さらに慢性的にヘルニアや狭窄症を抱える方は、冷えによって症状が悪化し、日常生活に支障をきたしやすくなるのです。

■ 冷えと腰痛の関係
冷えは血管を収縮させ、血液の流れを妨げます。血流が悪化すると筋肉は酸素や栄養が届きにくくなり、疲労物質が蓄積して硬くなります。この硬直した筋肉に「トリガーポイント」と呼ばれるしこりが形成され、腰痛の原因となります。さらにその周辺で神経が圧迫されると、坐骨神経痛のような放散痛やしびれが出やすくなります。冷え込みの時期に腰の不調が強まるのは、この仕組みによるものです。

■ 季節の変わり目に多い症状
・朝起きると腰が重だるく、動き出すまで時間がかかる
・デスクワーク中に腰の痛みが強まる
・足先の冷えやしびれが気になる
・肩こりや背中の張りが悪化する
・長時間歩くと腰が痛み、休みたくなる
これらは冷えによって血流が悪化し、筋肉や神経に負担がかかっているサインです。特に狭窄症をお持ちの方は歩行距離が短くなることもあり、日常生活に影響を及ぼします。

■ 当院の整体・鍼灸でできること
淡路島のハリココ鍼灸治療院/整体院では、冷えによって悪化した腰の不調に対し「トリガーポイントケア整体」を用いて施術を行います。筋肉の奥深くにできたしこりを丁寧にほぐし、硬直を解消します。当院の施術は電気治療ではなく手技中心であるため、筋肉の状態を細かく確認しながら施術を進められるのが特徴です。加えて、鍼灸を組み合わせることで血流を改善し、冷えで滞った循環をスムーズにします。これにより、痛みを抑えるだけでなく、根本的な改善と再発予防を目指すことができます。

■ 鍼灸による血流改善効果
鍼を使用すると自律神経のバランスが整い、血流が促されます。冷えで硬くなった筋肉が緩み、腰部や下肢の血液循環が改善することで、腰痛や坐骨神経痛の症状が和らぎます。また、お灸によって局所を温めることで深部まで熱が伝わり、体全体の冷えを取り除く効果も期待できます。

■ 自宅でできる冷え対策・セルフケア
治療と並行して日常生活での工夫も重要です。
・腹巻やカイロを活用して腰を温める
・就寝前に軽いストレッチを行い血流を促す
・30分ごとに姿勢を変える習慣をつける
・お風呂ではシャワーで済ませず湯船に浸かる
・冷たい飲食を控え、温かい食事を心がける
こうした予防法を取り入れることで、季節の変わり目に起こりやすい腰の不調を軽減できます。

■ 淡路島での通いやすさ
ハリココ鍼灸治療院/整体院は南あわじ市・洲本市・淡路市に店舗を構え、地域に密着した施術を行っています。広々とした駐車場を完備しているため、車での来院も安心です。淡路島にお住まいの方が気軽に通える立地にあり、地元の皆さまの腰痛や肩こり、坐骨神経痛の改善に全力で取り組んでおります。

■ まとめ
9月後半の冷え込みは、腰痛や坐骨神経痛を悪化させる大きな要因です。放置すればヘルニアや狭窄症などの慢性症状の悪化にもつながります。当院では「トリガーポイントケア整体」と鍼灸を組み合わせ、痛みを根本から改善する施術を行っています。早めのケアで冷えに負けない体をつくり、快適な秋を過ごしましょう。

院情報

■ 南あわじ本院
南あわじ市の本院は、国道28号線沿いにあり車でのアクセスが非常に便利です。広々とした駐車場を完備しており、お仕事帰りや買い物ついでに立ち寄れる立地環境です。腰痛や坐骨神経痛、狭窄症といった慢性症状に悩む方へ、手技中心の整体と鍼灸を組み合わせて根本からの改善を目指しています。冷えで強まる痛みや肩こりにも対応し、地域の皆さまの健康維持をサポートしています。

■ 洲本院
洲本市の中心エリアに位置する洲本院は、商業施設やオフィス街からも近く、仕事帰りや買い物途中に通いやすい環境です。腰痛やヘルニア、肩こりを中心に、冷えで悪化しやすい症状の改善に力を入れています。駐車場も完備されており、市内外から多くの方にご利用いただいています。坐骨神経痛や狭窄症で長年お悩みの方も安心してご相談ください。

■ 淡路志筑院
淡路市志筑エリアにある志筑院は、交通アクセスが良好で駐車場も備えています。地元に根付いた鍼灸・整体院として、学生からご高齢の方まで幅広い層にご利用いただいています。坐骨神経痛や狭窄症による歩行のしづらさや、冷えで強まる腰痛に対して、手技による整体と鍼灸で血流を改善し、症状の根本改善を目指しています。地域の方が季節に左右されず快適に過ごせるようサポートしています。