坐骨神経痛と気温差の関係について

秋になると、淡路島でも日中は心地よい気候でも朝晩はぐっと冷え込む日が増えます。このような気温差は体にストレスを与え、特に坐骨神経痛を抱える方にとって症状を悪化させる大きな要因となります。腰からお尻、太もも、ふくらはぎにかけて広がる神経の通り道は冷えに敏感で、血流が滞ったり筋肉が硬直することで痛みやしびれが増してしまいます。

坐骨神経痛とは

坐骨神経痛は病名ではなく、神経に沿って出る痛みやしびれの総称です。原因には大きく分けて次のタイプがあります。

  • 腰椎椎間板ヘルニア型：椎間板が飛び出して神経を圧迫する

  • 脊柱管狭窄症型：加齢や姿勢不良で神経の通り道が狭くなる

  • 筋肉性型：お尻や腰回りの筋肉の硬直やトリガーポイントが神経を刺激する

どのタイプであっても、気温差や冷えで筋肉が固まると症状は悪化しやすくなります。

気温差が悪化を招く理由

淡路島の秋は昼夜の寒暖差が大きく、体は頻繁に温度変化へ対応する必要があります。その結果…

  1. 血管の収縮で血流が滞る

  2. 自律神経が乱れ筋肉が緊張する

  3. 体温調節で筋肉が硬直する

こうした変化が坐骨神経への圧迫を強め、痛みやしびれが現れやすくなります。特に朝晩の冷え込みや台風シーズンの気圧変化が重なると、症状が急に強く出る方が多いのも特徴です。

放置は危険

「少しの痛みだから大丈夫」と放置してしまうと、症状は慢性化してしまいます。特にヘルニアや狭窄症が背景にある場合は、歩行困難に至るケースも。軽いうちに対処することが快適な生活を守る第一歩です。

当院でのアプローチ

ハリココ鍼灸治療院/整体院では、トリガーポイントケア整体を中心に坐骨神経痛への施術を行っています。固まった筋肉をやわらげ神経への圧迫を取り除き、さらに鍼灸で血流と自律神経を整えることで、再発しにくい身体づくりを目指します。

  • 手技で筋肉を緩め神経への圧迫を減らす

  • 鍼灸で血流を改善し冷えに強い体に整える

  • 姿勢や生活習慣の指導で再発予防につなげる

初回は丁寧なカウンセリングから始まり、お身体の状態を確認してから施術に入ります。施術後は日常でできる簡単なストレッチやセルフケアもお伝えしています。

セルフケアの工夫

ご自宅でできる工夫も大切です。

  • 腹巻やレッグウォーマーで下半身を温める

  • 就寝前にお尻や太ももを軽くストレッチする

  • 入浴でしっかり身体を温め血流を促す

  • 軽いウォーキングを習慣にして筋力を維持する

無理のない範囲で続けることで、症状の悪化を防ぐ効果が期待できます。

淡路島の生活習慣と坐骨神経痛

淡路島は坂道や階段が多い地域もあり、坐骨神経痛を抱える方にとっては日常の移動が負担になることがあります。また秋は運動会や秋祭りなど地域行事が盛んで、長時間立ちっぱなしや歩きっぱなしになる機会も増えます。こうした生活環境も症状悪化の要因となるため、日常動作に合わせたケアが欠かせません。

まとめ

秋は気温差や行事による負担で坐骨神経痛が強く出やすい季節です。放置せず、早めの施術とセルフケアで快適な生活を取り戻しましょう。淡路島にある南あわじ本院・洲本院・淡路志筑院では、それぞれの地域に根差した施術で皆さまをサポートしています。腰痛や坐骨神経痛でお悩みの際は、ぜひご相談ください。

院情報（淡路島3院）

■ 南あわじ本院
南あわじ市のショッピングプラザパルティすぐ隣にあり、150台分の共用駐車場をご利用いただけます。お買い物のついでにも立ち寄れる便利な立地で、ベッドは4台。落ち着いた雰囲気の中でリラックスしながら施術を受けられます。腰痛や坐骨神経痛など幅広い症状に、当院独自のトリガーポイントケア整体で対応いたします。お支払いは現金のほか、クレジットカードやPayPayも利用できます。

■ 洲本院
洲本市本町にある洲本院は、イオン洲本から徒歩2分のアクセス良好な院です。駐車場もあり、車でも安心。肩こりや腰痛をはじめ様々な症状に対応し、4台のベッドを備えたアットホームな雰囲気の中で施術を行っています。整体や鍼灸が初めての方にも分かりやすく説明し、丁寧に対応いたしますので安心して通っていただけます。

■ 淡路志筑院
淡路市志筑にある志筑院は、コメダ珈琲店のすぐ隣に位置し、35台分の広い共用駐車場を備えています。ベッドは4台、静かで落ち着いた空間の中で施術を受けていただけます。ヘルニアや狭窄症など慢性的なお悩みでご来院される方も多く、当院独自の整体や鍼灸で根本改善を目指します。お支払いは現金、クレジットカード、PayPayに対応しています。