秋の冷えと狭窄症の関係―淡路島で根本改善を目指す整体ケア

季節の移り変わりを感じるこの時期、朝晩の冷え込みとともに「腰や脚のしびれ」「歩くと痛い」「長時間立つのがつらい」といったお悩みが増えています。これらの症状の背景には、腰部脊柱管狭窄症が潜んでいる場合があります。淡路島でもこの時期になると「足の痛みや腰の違和感が強くなった」とご相談いただく方が増えてきます。

■ 狭窄症とは？
脊柱管とは、背骨の中を通る神経の通り道です。この管が加齢や姿勢の崩れなどで狭くなり、神経が圧迫されることで痛みやしびれが生じます。特に寒くなると筋肉がこわばり、血流が滞るため、症状が強く出やすくなります。
また、長時間の立ち仕事やデスクワーク、運動不足も悪化の一因です。座りっぱなしの生活や冷え性傾向の方は要注意です。

■ 悪化を招く生活習慣
狭窄症は、単なる「加齢のせい」だけではありません。
以下のような習慣が続くと、症状が進行しやすくなります。
・猫背などの姿勢不良
・筋力の低下
・冷えによる血行不良
・ストレスや睡眠不足
このような要因が積み重なることで、**トリガーポイント（筋肉の硬結）**が形成され、腰や臀部、太ももに強い痛みを感じるようになります。

■ トリガーポイントと狭窄症の関係
トリガーポイントとは、筋肉内にできた「しこり」のような部分で、神経を圧迫することで離れた場所に痛みやしびれを飛ばす特徴があります。
例えば、腰の筋肉にできたトリガーポイントが、坐骨神経痛のような症状を引き起こすこともあります。
狭窄症が疑われる方の多くに、このトリガーポイントが見られます。
つまり、神経だけでなく、筋肉の緊張をゆるめることが症状改善の鍵となります。

■ 当院の「トリガーポイントケア整体」
淡路島にあるハリココ鍼灸治療院/整体院では、トリガーポイントケア整体を中心に施術を行っています。
この施術は、一般的なマッサージのように表面をほぐすのではなく、痛みの原因となる深部筋にアプローチします。
国家資格を持つ施術者が、体の構造を見極めながら一人ひとりに合わせて手技を行うため、
「揉み返しが少ない」「体が軽くなる」「動きやすくなる」といったお声を多くいただいています。

また、鍼灸治療を併用することで、より深層の筋肉の血流改善を促し、痛みを緩和させます。
狭窄症による腰痛や脚のしびれでお悩みの方には、整体と鍼灸の組み合わせが非常に有効です。

■ 自宅でできるセルフケア
症状を和らげるためには、日々のケアも大切です。
以下のポイントを意識してみましょう。
・入浴で体をしっかり温める
・就寝前に軽いストレッチを行う
・長時間同じ姿勢を避ける
・冷房や冷気を直接腰に当てない
・歩行時は前傾姿勢になりすぎない
これらを習慣化することで、筋肉のこわばりや血行不良を防ぎ、症状の再発リスクを減らすことができます。

■ 淡路島3院のご紹介
ハリココ鍼灸治療院/整体院は、淡路島内に3つの院を展開しています。
それぞれの地域で、皆さまの身体を支えるパートナーとして活動しています。

● 南あわじ本院（南あわじ市）
ショッピングプラザパルティ内にあり、駐車場は150台完備。お買い物のついでに立ち寄りやすい便利な立地です。
腰痛・狭窄症・坐骨神経痛など、慢性的な症状の改善を目的とした施術を中心に行っています。

● 洲本院（洲本市）
イオン洲本から徒歩2分とアクセス良好。落ち着いた空間で整体と鍼灸の併用施術を受けられます。
特にヘルニア・坐骨神経痛・腰痛のケアを得意としており、幅広い年代の方が通われています。

● 淡路志筑院（淡路市志筑）
コメダ珈琲淡路志筑店すぐ隣、駐車場も広く、車での来院が便利です。
狭窄症や肩こり、冷えによる腰痛など、多様な症状に対応。体の深部から整える施術を行っています。

■ まとめ：根本改善で「動ける体」を取り戻す
狭窄症は「年齢のせい」と諦められがちですが、筋肉と神経のバランスを整えることで改善は十分に可能です。
トリガーポイントを的確にケアし、血流を促すことで、痛みの少ない快適な毎日を取り戻すことができます。

淡路島で腰痛・坐骨神経痛・狭窄症にお悩みの方は、ぜひ一度ハリココ鍼灸治療院/整体院へご相談ください。
地域密着の安心感と、確かな技術で、皆さまの健康を全力でサポートいたします。
「もう一度、自由に歩ける毎日を」――私たちはその一歩をお手伝いいたします。