秋祭りシーズンに増える腰痛、その原因と対策

秋の淡路島では、地域の秋祭りが各地で賑わいを見せます。お神輿を担いだり、屋台の準備をしたりと、普段とは違う動きが多くなる季節です。その一方で、腰痛を訴える方が増えるのもこの時期の特徴です。南あわじ市・洲本市・淡路市の各地域でも、祭りの後に腰を痛めて来院される方が多く見られます。

秋祭りで起こる腰痛の原因とは

秋祭りでは、いつも以上に体を動かす場面が多く、腰に負担がかかりやすくなります。特に次のような要因が挙げられます。

お神輿や太鼓の準備による重労働
長時間の立ち姿勢や中腰姿勢
気温差や冷えによる筋肉の硬直
疲労の蓄積による血流低下

秋は朝晩の冷え込みが強まり、筋肉が硬くなりやすい季節です。その状態で急に動くと、筋肉が引きつってぎっくり腰を起こすこともあります。祭り当日は興奮して痛みに気づかず、翌朝になって強い腰痛に襲われるケースも少なくありません。

トリガーポイントと腰痛の関係

腰痛の原因の多くは、筋肉内部にできる「トリガーポイント」と呼ばれる硬結が関係しています。トリガーポイントは筋肉に小さなコリのような塊ができ、そこから関連痛を引き起こします。たとえば腰のトリガーポイントがお尻や太ももの裏まで痛みを放散させることもあり、坐骨神経痛と間違えられることもあります。

秋祭りでの動作は、腰や臀部の筋肉に強い負担を与え、トリガーポイントを発生させやすくします。その結果、痛みが長引いたり、腰の重だるさや張り感が取れにくくなったりするのです。

当院の「トリガーポイントケア整体」で根本改善

ハリココ鍼灸治療院/整体院では、こうした筋肉由来の腰痛に対してトリガーポイントケア整体を用いて根本からの改善を目指します。

施術の特徴

筋肉の深層にあるトリガーポイントを正確に特定
鍼・手技・ストレッチを組み合わせて血流を改善
痛みの原因となる筋肉連鎖を整え、再発を防ぐ

施術後は、体全体が軽くなる感覚を実感される方が多くいらっしゃいます。また、再発防止のために日常生活での姿勢や動作のポイント、ストレッチの方法も丁寧にアドバイスしています。

秋祭り後のセルフケア方法

祭りが終わった後は、疲れをそのままにせず早めにケアを行いましょう。

入浴で体を温める
　→ 冷えた筋肉を温め、血流を促します。
軽いストレッチを行う
　→ 腰・お尻・太もも裏の筋肉をゆっくり伸ばします。
十分な水分補給を心がける
　→ 筋肉の柔軟性を維持します。
睡眠をしっかり取る
　→ 回復力を高め、疲労の蓄積を防ぎます。

これらのセルフケアを行うことで、腰への負担を軽減し、痛みの再発を防ぐことができます。

淡路島3院のご案内

ハリココ鍼灸治療院/整体院は淡路島に3店舗ございます。どの院もアクセスしやすく、安心して通える環境を整えています。

■ 南あわじ本院（南あわじ市）
住所：〒656-0461 兵庫県南あわじ市市円行寺150番地
営業時間：10時～20時（第三火曜定休）
駐車場：ショッピングプラザパルティ共用150台
特徴：広々とした施術空間と丁寧なカウンセリングで安心。

■ 洲本院（洲本市）
住所：〒656-0025 兵庫県洲本市本町5丁目4-24
営業時間：10時～20時（年中無休）
駐車場：3台完備（イオン洲本から徒歩2分）
特徴：腰痛・肩こりなどの症状改善に豊富な実績あり。

■ 淡路志筑院（淡路市志筑）
住所：〒656-2131 兵庫県淡路市志筑1731-2
営業時間：10時～20時（年中無休）
駐車場：コメダ珈琲淡路志筑店共用35台
特徴：お車で通いやすく、鍼灸と整体を組み合わせた根本治療。

どの院でも、トリガーポイントケア整体を中心に、腰痛・坐骨神経痛・ヘルニア・狭窄症・肩こりなど、幅広い症状に対応しています。

まとめ：腰にやさしい秋祭りを楽しもう

秋祭りは地域の絆を深める大切な行事です。しかし、その陰で筋肉に負担がかかり、腰痛や坐骨神経痛を引き起こす方も少なくありません。

痛みを感じたら我慢せず、早めのケアが大切です。
ハリココ鍼灸治療院/整体院では、淡路島の皆さまが痛みのない快適な秋を過ごせるよう、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。

「秋祭りのあと腰が重い」「腰の張りが取れない」という方は、ぜひお近くのハリココへご相談ください。
トリガーポイントケア整体で、秋の疲れをリセットし、健康な毎日を取り戻しましょう。