お祭り後に注意！腰痛・体のだるさを防ぐ方法

第78回淡路島まつりが8月1日と2日に開催されます。
地元の方にとって、このお祭りは夏の最大イベントであり、毎年楽しみにしている方も多いでしょう。

家族や友人と過ごす時間、迫力ある踊り、夜空に広がる花火…。
提灯の灯りが町を照らし、太鼓や笛の音が響く中、笑顔で踊る光景は淡路島の夏の風物詩です。
しかし、その楽しさの裏で、体に大きな負担がかかっていることをご存じですか？

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■ お祭り前後で起こりやすい不調
・提灯や会場設営などの準備で腰や肩に負担
・踊り連の練習で腰・膝・太ももが疲れる
・炎天下での長時間移動や立ちっぱなし
・スマホ撮影で首や肩がこる

こうした負担は、祭りの後に
→ 腰の重だるさ、足のむくみ、肩こり
として表れます。

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■ その原因は「トリガーポイント」かも
・「腰が重い」「足がパンパン」「肩や首がガチガチ」
・筋肉にできる硬いしこりで、押すと痛みや不快感が広がる
・腰のポイント → 足のだるさを悪化
・肩のポイント → 頭痛や吐き気を誘発

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■ 放置するとどうなる？
・数日経っても腰や足の痛みが取れない
・慢性腰痛や肩こりに悪化する
・頭痛や睡眠障害を引き起こす

早めの対応が大切です。

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■ 自宅でできる簡単セルフケア
・踊りや作業の前に軽いストレッチ
・こまめな水分補給と塩分摂取
・帰宅後はぬるめのお風呂で血流促進
・ふくらはぎや腰を優しくマッサージ

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■ 症状が続くなら専門ケアを
セルフケアで改善しない場合は、ハリココ鍼灸治療院/整体院へ。
・原因を根本から改善する「トリガーポイントケア整体」
・薬や電気に頼らない施術で自然な回復力を引き出す
・施術後は「体が軽くなった」「よく眠れるようになった」との声多数

南あわじ市・洲本市・淡路市に3店舗あり、通いやすい！

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■ 淡路島まつりを楽しんだ後は早めのケアを
・予約は電話・ネットで簡単
・施術後は再発予防のセルフケアアドバイスあり
・痛みを放置すると慢性化リスク大

淡路島まつりを笑顔で楽しんだあとは、さあ一歩踏み出しましょう！