お盆疲れは早めに解消！

お盆の時期は帰省や旅行、親戚との集まりなどで普段以上に体を動かす機会が増えます。長時間の車移動や新幹線での姿勢の乱れ、睡眠不足や不規則な生活習慣によって、知らないうちに体に疲れがたまりやすくなります。こうした「お盆疲れ」は特に肩や首の筋肉に負担を与え、肩こりや頭痛、全身のだるさへとつながります。

■ お盆疲れと肩こりの関係
肩こりの多くは単なる筋肉の緊張だけでなく、筋肉の奥にできるしこり「トリガーポイント」が深く関与しています。

長時間同じ姿勢での運転や座位
荷物の持ち運びによる負担
就寝時の枕や布団の変化による首の歪み

これらが重なると、肩や首だけでなく背中・腕・頭部にまで痛みを広げることがあります。お盆明けは「肩が重くて回らない」「頭が締め付けられるように痛い」「首のこわばりで熟睡できない」といった症状が増えます。さらにトリガーポイントが腕や手に広がると、しびれや力の入りにくさを感じることもあり、日常生活に大きな影響を及ぼします。

■ お盆疲れが心身に与える影響
身体の疲労が強いと、自律神経のバランスも乱れやすくなります。睡眠の質が下がったり、集中力が落ちたりするのも特徴です。「休んだはずなのに疲れが取れない」と感じるのは、筋肉と神経の両方に負担がかかっている証拠です。肩こりが慢性化すると頭痛や眼精疲労だけでなく、気分の落ち込みや不安感にもつながる場合があります。

■ 当院の施術について
当院では「トリガーポイントケア整体」を導入し、痛みの根本改善を目指します。表面的なマッサージでは届かない深部のしこりにアプローチし、筋肉を緩めることで血流を改善させます。

その結果、

肩や首の軽さを実感できる
頭痛や眼精疲労の軽減が期待できる
睡眠の質が向上しやすい

さらに当院では鍼灸治療を組み合わせ、東洋医学の観点から自律神経や全身のバランスを整えます。肩こりだけでなく倦怠感や冷え、不眠などの症状も改善へと導きます。

■ 施術を受けた方の声
お盆明けに肩と首の痛みで来院された方は「仕事中にパソコンを見るのもつらかったが、施術後に視界がすっきりして集中力が戻った」と話してくださいました。別の方は「腕に広がるだるさが和らぎ、夜ぐっすり眠れるようになった」とのこと。実際に多くの方が体の軽さを実感されています。

■ セルフケアのポイント

肩や首を温めて血流を促す
デスクワークの合間に肩回しをする
十分な水分を補給する
背筋を伸ばし猫背を避ける
軽いウォーキングで全身をほぐす
お風呂で湯船につかり筋肉をリラックスさせる

セルフケアを意識しても改善しきれない場合は、専門施術で根本からの調整が大切です。

■ 各院のご案内
淡路島には3つのハリココ鍼灸治療院/整体院がございます。どの院も生活動線に沿った立地で、買い物帰りや仕事帰りにも通いやすいと好評です。

● 南あわじ本院
〒656-0461 兵庫県南あわじ市市円行寺150番地ショッピングプラザパルティ内
・国道28号線沿いでアクセス良好
・共用駐車場が広く車で安心
→ 南あわじ市周辺で「肩こり改善」「整体」「鍼灸」をお探しの方に最適です。

● 洲本院
〒656-0025 兵庫県洲本市本町5丁目4-24
・イオンスタイル洲本から徒歩3分
・専用駐車場3台完備
→ 洲本市エリアで「肩こり」「お盆疲れ」「首の痛み」を解消したい方におすすめです。

● 淡路志筑院
〒656-2131 兵庫県淡路市志筑1731-2
・コメダ珈琲店淡路志筑店すぐ横
・県道88号線沿いで通いやすい立地
→ 淡路市全域からアクセスしやすく、「慢性肩こり」「トリガーポイント整体」に対応しています。

■ まとめ

お盆疲れは肩こりや頭痛の大きな原因
トリガーポイントが広範囲に痛みを広げる
自律神経の乱れや集中力低下も招く
セルフケアと専門施術の併用が効果的
南あわじ市・洲本市・淡路市で通いやすい立地

休んでも疲れが抜けない、肩や首が固まってつらいと感じる時は、放置せずにご相談ください。ハリココ鍼灸治療院/整体院は淡路島の3院で皆さまをお待ちしております。お盆疲れをしっかり整え、軽やかな体で新しい季節を迎えましょう。