秋の気温差と腰痛・肩こり・坐骨神経痛の悪化について

9月に入り、朝晩は涼しく日中はまだ暑さが残るなど、一日の中で大きな気温差を感じる季節になりました。こうした変化は体調に影響を与えやすく、特に腰痛や肩こり、さらには坐骨神経痛などの神経症状を悪化させる要因となります。気温差によって筋肉がこわばり、血流が悪くなると、体の深部に負担がかかりやすくなるためです。特にデスクワークや立ち仕事が多い方は、同じ姿勢で固まる時間が長く、痛みを感じやすくなります。

また、ヘルニアや脊柱管狭窄症を抱えている方にとっても、秋の気温差は要注意です。筋肉の硬直が神経を圧迫し、しびれや痛みを強めてしまうケースが多く見られます。そのため、季節の変わり目には積極的なケアが必要です。

■ トリガーポイントとは？

当院で注目しているのが、筋肉のしこりであるトリガーポイントです。トリガーポイントは、血流不良や過度の緊張によって筋肉内にできる硬いしこりで、押すと強い痛みを感じるのが特徴です。このしこりは痛みのある場所だけでなく、離れた部分にも不調を広げるため、腰痛が足にしびれとして現れたり、肩こりが頭痛を伴ったりすることがあります。

代表的な例としては、
・腰の筋肉のトリガーポイントが坐骨神経痛様の症状を引き起こす
・肩や首のトリガーポイントが頭痛やめまいを伴う
・お尻の筋肉のしこりがヘルニアのような症状を悪化させる
といったケースが挙げられます。単なる筋肉のコリでは済まされないため、しっかりとアプローチすることが大切です。

■ 当院のトリガーポイントケア整体の特徴

当院では電気治療機器に頼らず、手技中心の施術を行っています。筋肉を丁寧に触診し、トリガーポイントを的確にとらえることで、痛みの根本にアプローチします。さらに、鍼灸を組み合わせることで、深部の筋肉まで刺激が届き、血流改善や自然治癒力の活性化が期待できます。

この施術により、
・慢性的な腰痛の軽減
・頑固な肩こりの改善
・坐骨神経痛や狭窄症のしびれ症状の緩和
・ヘルニアによる神経圧迫の負担軽減
といった効果が見込めます。症状を一時的に和らげるのではなく、根本から改善していくことを目指しています。

■ セルフケアの重要性と方法

施術だけでなく、日常生活でのセルフケアも大切です。特に秋は気温差で体温調整が難しくなるため、体を冷やさないことがポイントです。

おすすめのセルフケアは以下の通りです。
・就寝時は薄手の毛布を使い、体を冷やさない
・朝の起床後に軽いストレッチを行い、筋肉をほぐす
・デスクワーク中は1時間に一度立ち上がって姿勢を変える
・入浴でしっかりと体を温め、血流を改善する

これらを実践することで、施術の効果を維持しやすくなり、症状の再発予防にもつながります。

■ 淡路島3院の紹介

当院は淡路島内に3つの院を展開しています。地域の皆様が通いやすいよう、各院とも駐車場やアクセスを整えております。

● 南あわじ市：南あわじ本院
落ち着いた環境の中で、じっくり施術を受けられる本院です。駐車場も広く、お車での来院が便利です。

● 洲本市：洲本院
洲本市中心部にあり、買い物や通勤途中に立ち寄りやすい立地です。慢性的な腰痛や肩こりの方に多く利用いただいています。

● 淡路市：志筑院
交通アクセスの良い志筑エリアに位置し、淡路市北部にお住まいの方から通いやすいと好評です。坐骨神経痛や狭窄症のケアを中心に、幅広い症状に対応しています。

■ 来院のメリットとまとめ

季節の変わり目に体の不調を放置してしまうと、痛みが慢性化し、改善までに時間がかかることがあります。早めに施術を受けることで、症状を軽減し、日常生活を快適に過ごせるようになります。

当院のトリガーポイントケア整体は、根本原因に直接アプローチするため、長年悩まされてきた腰痛や肩こりにも効果的です。さらに坐骨神経痛やヘルニア、狭窄症といった重い症状に対しても改善の糸口を見つけることができます。

淡路島にお住まいの皆様が安心して通えるよう、各院とも丁寧なカウンセリングとオーダーメイドの施術を提供しています。秋の気温差で体に違和感を感じた際は、ぜひお気軽にご相談ください。