秋の冷えと坐骨神経痛・腰痛

秋が深まると朝晩の冷え込みが強まり、体の不調を感じる方が増えてきます。特に腰痛や坐骨神経痛は、秋の冷えによって悪化しやすい代表的な症状です。淡路島にあるハリココ鍼灸治療院/整体院では、こうした季節特有の不調に合わせた施術をご提供し、地域の皆さまの健康を支えています。

■ 秋の冷えと体の不調
・朝晩の気温差で筋肉がこわばり血流が低下
・冷えにより神経が刺激され痛みやしびれが増強
・腰やお尻まわりの血流不足が坐骨神経痛を悪化させる
こうした変化は自覚しにくいため、「何となく痛みが増えた」と感じた時点で早めに対処することが大切です。

■ 坐骨神経痛の特徴
坐骨神経痛は、お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけての痛みやしびれが典型です。冷えによって筋肉が緊張すると神経が圧迫され、歩行や立ち上がり動作にも影響が出ます。長引くと生活の質が大きく下がり、慢性化のリスクも高まります。

■ 腰痛の原因と注意点
腰痛は筋肉疲労や姿勢不良に加え、季節の冷えが拍車をかけます。特に長時間のデスクワークや車の運転では腰まわりが冷えやすく、血流不足により筋肉が硬直。これがぎっくり腰や慢性腰痛の引き金となることもあります。

■ ヘルニア・狭窄症との関連
椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの疾患が背景にある場合、冷えは症状を悪化させます。神経の圧迫が強まると、足のしびれや力が入りにくいといった重い症状につながるため、早めの整体・鍼灸ケアが重要です。

■ 整体・鍼灸・マッサージによるケア
当院では手技を中心とした「トリガーポイントケア整体」を採用しています。
・筋肉のしこりを丁寧にほぐす
・血流を改善し神経圧迫を軽減
・鍼灸で深部の筋肉までアプローチ
さらに、リラックスを促すマッサージも取り入れ、心身の緊張を解きほぐすことで自然治癒力を高めます。

■ セルフケアと予防法
ご自宅でできる対策も有効です。
・腰やお尻を冷やさない服装（腹巻き・カイロ）
・湯船につかり体を芯から温める
・就寝時は冷えを避ける寝具を使用
・軽いストレッチやウォーキングを毎日続ける
・同じ姿勢を長く続けないようこまめに動く
・温かい食事で内臓から体を温める
・規則正しい睡眠で回復力を高める
これらを心がけることで、症状の悪化を防ぎやすくなります。

■ 淡路島の各院ご案内
● 南あわじ本院
南あわじ市中心部にあり、大型駐車場を完備。車で通いやすく、幅広い年齢層の方にご利用いただいています。慢性腰痛や坐骨神経痛で長年悩む方も安心して通院できます。

● 洲本院
洲本市の商業エリアに位置し、買い物やお仕事の合間に立ち寄れる利便性が特徴です。肩こり・腰痛に加え、ヘルニアや狭窄症でお困りの方にも対応。地域の方々に信頼される院です。

● 淡路志筑院
淡路市の交通の要所にあり、志筑バス停から徒歩圏内で通いやすい立地です。地域密着型で、坐骨神経痛や高齢の方の腰痛ケアにも力を入れています。駐車場も整備されており安心して通えます。

■ まとめ
秋の冷えは腰痛や坐骨神経痛を悪化させ、場合によってはヘルニアや狭窄症の症状まで強める要因となります。痛みやしびれを放置せず、早めにケアを行うことが何よりも大切です。

ハリココ鍼灸治療院/整体院では、トリガーポイントケア整体と鍼灸施術を組み合わせ、根本から改善を目指す施術をご提供しています。南あわじ市・洲本市・淡路市の各院で、皆さまの健康を全力でサポートいたします。

腰痛や坐骨神経痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。