季節の変わり目と坐骨神経痛・ヘルニアの悪化に注意

9月も後半になり、淡路島でも朝晩の涼しさが際立つようになりました。昼間はまだ暑い日がある一方で夜は急に冷え込み、寒暖差の大きさが体に負担を与えています。このような季節の変わり目は、体調を崩しやすいだけでなく、腰痛や肩こりなど慢性症状を抱える方にとって特に注意が必要です。なかでも坐骨神経痛や腰椎ヘルニア、脊柱管狭窄症といった症状は悪化しやすく、生活の質に直結するため早めの対処が重要です。

当院ハリココ鍼灸治療院/整体院では、トリガーポイントケア整体と鍼灸施術を組み合わせ、痛みの原因となる筋肉のしこりや神経圧迫を解消し、血流改善による自然治癒力向上を目指しています。本記事では、坐骨神経痛やヘルニアが季節の変わり目に悪化する理由や、当院の施術内容、セルフケアの工夫について詳しくご案内します。

■ 季節の変わり目に症状が悪化する要因

  1. 筋肉の硬直
    寒暖差や冷えによって筋肉がこわばり、神経を圧迫しやすくなります。特に腰からお尻、太ももにかけての筋肉は冷えの影響を受けやすく、坐骨神経痛の痛みやしびれを強めます。

  2. 血流の低下
    気温が下がると血管が収縮し、血流が滞ります。腰椎ヘルニアや狭窄症を持つ方は炎症が悪化し、神経圧迫による症状が長引きやすくなります。

  3. 自律神経の乱れ
    急激な気温差や台風などの気圧変化は、自律神経のバランスを乱します。その結果、体のだるさや疲労感が強まり、慢性的な腰痛や肩こりを悪化させます。

  4. 生活習慣の変化
    秋は日照時間が短くなり、活動量が減る傾向があります。運動不足や長時間同じ姿勢で過ごすことが、腰椎や筋肉への負担を蓄積させます。

■ 坐骨神経痛・腰椎ヘルニア・狭窄症の特徴

  • 坐骨神経痛
    腰から足先まで伸びる神経が圧迫され、下肢に痛みやしびれが広がります。歩行や立ち仕事に支障をきたすことが多く、日常生活に大きな影響を与えます。

  • 腰椎ヘルニア
    椎間板が突出し神経を圧迫する疾患です。前かがみや重い物を持つと強い痛みが出やすく、安静にしても回復が遅れる場合があります。

  • 脊柱管狭窄症
    加齢や姿勢不良によって脊柱管が狭まり神経が圧迫されます。代表的な症状は「間欠跛行」で、数百メートル歩くと痛みやしびれで休みたくなるのが特徴です。

これらはいずれも放置すると慢性化や悪化につながるため、季節の変わり目には特に注意が必要です。

■ 当院の施術内容

当院では、電気治療に頼らず手技中心の施術を行っています。

  • トリガーポイントケア整体
    筋肉のしこりを的確に捉え、ほぐすことで神経への圧迫を軽減します。坐骨神経痛のしびれやヘルニアによる腰痛に有効です。

  • 鍼灸施術
    鍼による深部への刺激と灸の温熱効果で血流を促進し、冷えによる症状悪化を防ぎます。慢性腰痛や肩こりの改善にも役立ちます。

  • 施術の流れ
    初回はカウンセリングで症状の原因を分析し、可動域検査や触診を行います。その後、整体や鍼灸を組み合わせた施術を行い、最後に自宅でのセルフケアや生活習慣改善のアドバイスをお伝えします。

■ 日常生活でのセルフケア

  • 腰回りを冷やさないよう腹巻きやブランケットを活用

  • 就寝前に湯船で温まり、血流を整える

  • 軽めのストレッチやウォーキングを習慣にして筋肉の柔軟性を維持

  • デスクワークでは1時間ごとに立ち上がり姿勢を変える

  • 睡眠環境を整え、十分な休養を取る

これらを意識することで、腰痛や坐骨神経痛の再発予防に大きく役立ちます。

■ 淡路島3院のご案内

  • 南あわじ本院
    南あわじ市の中心部にあり、広い駐車場を完備。車で通いやすく、地元の方を中心に長期的なケアを目的に通院されています。腰痛や坐骨神経痛、肩こりの改善を希望する方が多い院です。

  • 洲本院
    洲本市の商業エリアに立地し、買い物や仕事帰りにも立ち寄れる便利な場所にあります。腰椎ヘルニアや肩こりなど慢性的な症状で来院される方が多く、継続した施術とセルフケア指導が好評です。

  • 淡路志筑院
    淡路市志筑の主要道路沿いにあり、公共交通機関や車でのアクセスが容易です。狭窄症や加齢による腰痛改善を目的に多くの方に利用いただき、地域に根ざしたアットホームな雰囲気が特徴です。

どの院でも丁寧なカウンセリングと手技中心の施術を徹底し、皆さまが安心して通える環境を整えています。

■ まとめ

季節の変わり目は、冷えや気圧変化、自律神経の乱れによって症状が悪化しやすい時期です。特に坐骨神経痛や腰椎ヘルニア、脊柱管狭窄症をお持ちの方は、日常生活のちょっとした工夫と早めのケアが大切です。

ハリココ鍼灸治療院/整体院では、トリガーポイントケア整体や鍼灸施術によって痛みを根本から改善し、再発予防までしっかりサポートいたします。淡路島にお住まいの方は、南あわじ市・洲本市・淡路市にある3院をご利用いただけます。

腰痛や肩こり、坐骨神経痛、ヘルニア、狭窄症でお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。