季節の変わり目に増える肩こり・首こり対策

季節の変わり目になると、「肩が重い」「首がこる」「頭が痛い」といった症状を訴える方が淡路島でも増えてきます。特に秋から冬へと移る時期は、気温差や冷えが強まり、筋肉の緊張や血行不良を起こしやすい季節です。ハリココ鍼灸治療院／整体院では、そんな季節特有の不調に対して、トリガーポイントケア整体を用いた根本的な改善を行っています。

■ 肩こり・首こりが増える理由
季節の変わり目は、朝晩の冷え込みや日中との温度差が大きく、自律神経が乱れやすくなります。この自律神経の乱れによって血管の収縮・拡張が不安定になり、肩や首の筋肉への血流が滞ることがあります。また、冷えによって筋肉がこわばると、筋線維の中に小さな硬結（トリガーポイント）が生まれ、痛みやだるさを引き起こします。さらに最近では、スマートフォンやパソコンの使用時間が長くなり、下を向く姿勢が増えていることも慢性的な肩こりの原因のひとつです。

■ トリガーポイントとは
トリガーポイントとは、筋肉の中にできた小さな「しこり」のような部分で、押すと痛みが広がったり、他の部位まで響いたりする特徴があります。たとえば首の横にできたトリガーポイントが肩甲骨や後頭部まで痛みを放散させることもあります。このような痛みの連鎖が慢性化すると、一般的なマッサージでは一時的にしか改善されません。ハリココ鍼灸治療院／整体院では、このトリガーポイントを正確に捉え、緊張を解くことを目的としています。

■ ハリココ鍼灸治療院／整体院の施術について
当院の「トリガーポイントケア整体」は、痛みの根本を探るカウンセリングから始まります。原因となる筋肉の硬結を丁寧に探し出し、手技や鍼を組み合わせて筋肉の深部にアプローチします。施術後は、血流が改善し、肩や首の動きが軽くなる方が多く、慢性的なコリからの解放を実感される方が多いのが特徴です。また、施術中はリラックスできる環境づくりを大切にし、初めての方でも安心して受けていただけるよう心掛けています。

■ 自宅でできる肩こり・首こりケア
日常生活の中でも、少しの工夫で肩こりを予防することができます。
・入浴時に肩や首をしっかり温める
・デスクワークの合間に肩甲骨をゆっくり動かす
・長時間同じ姿勢を避ける
・枕の高さを調整し、寝姿勢を整える
これらを意識するだけでも、筋肉の血流を促進し、こりの蓄積を防ぐことができます。また、寝る前の軽いストレッチも効果的です。壁に手をついて胸を開くストレッチや、首をゆっくり左右に倒す動作を取り入れることで、筋肉を柔らかく保ちましょう。

■ 南あわじ本院のご案内
南あわじ市にあるハリココ鍼灸治療院 南あわじ本院は、ショッピングプラザパルティ内に位置し、広々とした駐車場を完備しています。買い物ついでに立ち寄れる便利な立地で、腰痛や肩こりの根本改善を目指す方に人気です。特にトリガーポイントに対する整体・鍼灸の施術を得意とし、慢性的な首こりにも対応しています。

■ 洲本院のご案内
洲本市本町にあるハリココ鍼灸治療院 洲本院は、イオン洲本から徒歩2分の場所にあり、アクセスの良さが魅力です。肩こり・首こり・頭痛など、長引く不調に悩む方が多く通われています。熟練の施術者が筋肉の深層まで丁寧にケアし、再発しにくい身体づくりをサポートしています。

■ 淡路志筑院のご案内
淡路市志筑にあるハリココ鍼灸治療院 淡路志筑院は、コメダ珈琲店すぐ隣に位置し、駐車場も広く利用しやすい環境です。特にデスクワークや運転などによる首・肩のこりに強く、トリガーポイントに的確にアプローチすることで痛みを軽減します。リラックスしながら施術を受けられる空間づくりを大切にしています。

■ まとめ
季節の変わり目に感じる肩こりや首の重だるさは、冷えや姿勢の乱れ、自律神経の不調などが複雑に関係しています。痛みを我慢せず、早めにケアを始めることが大切です。ハリココ鍼灸治療院／整体院では、「トリガーポイントケア整体」で根本改善を目指す施術を行っております。淡路島で肩こり・首こりにお悩みの方は、ぜひお近くの院へご相談ください。温かく、丁寧な施術で皆さまの健康をサポートいたします。