背中の張りと首・肩こりの関係 ― 首や肩がつらい原因は、背中に隠れているかもしれません ―

1．首や肩がつらい時、背中はすでに頑張りすぎています

首や肩のこりを感じたとき、
多くの方は 首や肩そのもの に原因があると思いがちです。

しかし施術の現場では、
背中の張りが先に強く出ているケースをよく見かけます。

• 背中が常に重たい

• 肩甲骨の間が張っている

• 深呼吸がしづらい

こうした状態が続くと、
__背中が動かない分、首や肩が代わりに頑張る__ようになります。
その結果、首・肩こりが強く出やすくなるのです。

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2．背中が固まると、首と肩の負担が増えます

背中は、本来
首や肩の土台として動きを支える役割を持っています。

ところが、

• 長時間のデスクワーク

• 前かがみ姿勢

• スマホやパソコンを見る姿勢

が続くと、
背中が丸まり、動かなくなります。

背中が動かない状態では、

• 首が前に突き出る

• 肩がすくんだまま固定される

• 肩甲骨が広がったまま戻らない

といった状態になり、
首や肩の筋肉に余計な負担がかかります。

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3．冬は背中が張りやすい季節です

1月は、首や肩だけでなく
背中全体が張りやすい時期でもあります。

• 寒さで体をすくめる

• 無意識に力が入りやすい

• 動く量が減る

こうした状態が続くことで、
背中の筋肉は 縮んだまま固まりやすくなります。

施術者の立場から見ると、
冬の首・肩こりは
__「背中が冷えて動いていないこと」が引き金__になっているケースが非常に多いです。

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4．背中の張りを放置すると、こりは慢性化しやすくなります

背中の張りをそのままにしていると、

• 首を回しにくくなる

• 肩が常に重たい

• 夕方になると頭が重くなる

といった症状が出やすくなります。

これは、
__首・肩がずっと代役を続けている状態__だからです。

施術者としては、
「首や肩を揉んでも楽にならない」
という方ほど、
背中の動きがかなり小さくなっていると感じます。

5．マッサージでは首・肩こりが戻りやすい理由

首や肩がつらいと、
マッサージでその部分をほぐしたくなります。

一時的には楽になりますが、

• 背中の動き

• 肩甲骨の位置

• 姿勢のクセ

が変わっていないと、
すぐに元のこりに戻りやすくなります。

施術の現場では、
「マッサージ直後は楽だが、翌日には戻る」
という相談が少なくありません。

これは、
結果だけを触って、原因が残っている状態です。

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6．背中の張りと首・肩こりに関係する原因筋

この症状で影響を受けやすいのは、

• 背中の中央から上部の筋肉

• 肩甲骨まわりの筋肉

• 首と背中をつなぐ筋肉

です。

これらは、

• 同じ姿勢が続く

• 呼吸が浅くなる

• 冷えやすい

といった条件で硬くなり、
__首や肩の動きを制限__してしまいます。

結果として、
首・肩こりが長引きやすくなります。

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7．トリガーポイントケア整体での考え方

トリガーポイントケア整体では、

• 首や肩のつらさだけを見るのではなく

• 背中の動きや張りを確認し

• 首・肩が楽に動ける状態を作る

ことを大切にしています。

施術者としては、
背中がしっかり動くようになると、首や肩は自然と楽になる
と感じる場面が多くあります。

首・肩こりが続く方ほど、
背中を含めて整えることが重要です。

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8．淡路島3院の通いやすさ

南あわじ本院
ショッピングプラザ内にあり、広い駐車場で買い物ついでに通いやすい院です。

洲本院
市街地中心にあり、仕事前後や外出の流れで立ち寄りやすい立地です。

淡路志筑院
商業施設近隣で車来院が多く、首・肩こりや背中の張りの相談も多い院です。

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9．首・肩こりを感じたら、背中にも目を向けてみてください

首や肩のこりは、
背中からのサインであることが少なくありません。

• 首だけ揉んでも楽にならない

• 肩がすぐに重くなる

• 姿勢を正しても続かない

こうした場合は、
背中の動きが落ちている可能性があります。

早めに体全体を整えることで、
首・肩こりを繰り返しにくい状態を目指せます。