猫背姿勢が招く首・肩こり

1．猫背は「楽な姿勢」に見えて、首と肩を酷使しています

猫背姿勢は、一見すると楽そうに見えます。
しかし施術の現場では、猫背の方ほど首・肩こりが慢性化しているケースを多く見かけます。

顔が前に突き出る
背中が丸まり、胸が閉じる
肩が前に引っ張られる

この姿勢が続くと、
__頭の重さを首と肩だけで支える状態__になります。
本来は背中や体幹も一緒に支えるべきところを、
首・肩が代わりに頑張り続けているのです。

施術者の視点では、
猫背は 「力が抜けている姿勢」ではなく「力が入り続ける姿勢」 だと考えています。

2．姿勢が崩れると、首と肩は休めなくなります

猫背姿勢が続くと、
首や肩は常に同じ位置で固定されます。

首を前に突き出したまま
肩がすくんだ状態
肩甲骨が外に広がったまま

この状態では、
首・肩の筋肉がゆるむ瞬間がほとんどありません。

施術中にも、
「気づくと肩に力が入っている」
「無意識に肩をすくめている」
という声をよく聞きます。

これは、
姿勢が筋肉に休憩を与えていないサインです。

3．猫背は呼吸を浅くし、こりを助長します

猫背姿勢になると、
胸が閉じ、呼吸が浅くなりやすくなります。

息が入りにくい
胸が広がらない
呼吸が短くなる

呼吸が浅くなると、
__首や肩の筋肉が補助的に働き続ける__ようになります。

施術者としては、
首・肩こりが強い方ほど
呼吸が浅く、背中が動いていない
という共通点を感じます。

4．猫背姿勢を放置すると、こりは慢性化しやすくなります

猫背姿勢は、
長時間続けば続くほど体に定着します。

肩こりが当たり前になる
首を回すと引っかかる
夕方になると頭が重い

こうした状態は、
__姿勢の崩れが積み重なった結果__です。

施術現場では、
「いつからか分からないが、ずっと肩が重い」
という方ほど、
猫背姿勢が習慣化していることが多くあります。

5．マッサージでは猫背由来の首・肩こりが戻りやすい理由

首や肩がつらいと、
その部分をマッサージしたくなります。

一時的には楽になりますが、

姿勢そのもの
肩甲骨の位置
背中の動き

が変わらなければ、
同じ姿勢で再び負担がかかります。

施術者の視点では、
猫背由来の首・肩こりは
**「姿勢を変えずにほぐしている状態」**だと感じます。

6．猫背姿勢で負担が溜まりやすい原因筋

猫背姿勢で特に影響を受けやすいのは、

首を支える深い筋肉
肩甲骨まわりの筋肉
背中の上部の筋肉

です。

これらは、

頭を前で支え続ける
同じ姿勢で緊張する
動かさないと硬くなる

という特徴があり、
猫背姿勢が続くほど硬さが増します。

結果として、
首・肩こりが慢性化しやすくなります。

7．トリガーポイントケア整体での考え方

トリガーポイントケア整体では、

どこがつらいか
なぜそこが頑張り続けているか
姿勢のどこに無理があるか

を重視して体を見ていきます。

猫背の場合、
首や肩だけでなく、

背中
肩甲骨
胸まわり

を含めて整えることで、
__首・肩が自然と力を抜ける状態__を目指します。

8．淡路島3院の通いやすさ

南あわじ本院
ショッピングプラザ内にあり、買い物ついでに通いやすい環境です。

洲本院
市街地中心にあり、仕事前後や外出の合間にも立ち寄りやすい立地です。

淡路志筑院
商業施設近隣で車来院が多く、首・肩こりや姿勢の悩みの相談も多い院です。

9．首・肩こりを感じたら、姿勢を見直すタイミングです

首・肩こりは、
体からの「姿勢を変えてほしい」というサインでもあります。

ほぐしてもすぐ戻る
同じ場所がつらい
姿勢を意識しても続かない

こうした場合は、
体全体を整える視点が必要です。

猫背姿勢に気づいたら、
早めに体の状態を見直してみましょう。