なぜデスクワークで肩こりが悪化するのか｜淡路島で増えている肩こりの原因

「長時間パソコンをしていると肩が重くなる」
「夕方になると首や肩がガチガチになる」

このような淡路島 肩こりのご相談は年々増えています。

淡路島というと農作業や屋外仕事のイメージがありますが、
最近では

・在宅ワーク
・デスクワーク
・長時間のスマートフォン使用

が増えています。

さらに

・車中心の生活
・海風による冷え
・姿勢を固定しやすい生活

が重なり、肩こりが慢性化しやすい環境になっています。

今回はデスクワークで肩こりが悪化する理由を解説します。

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① 淡路島では車移動＋デスクワークで姿勢が固定される

淡路島では日常の移動が車中心です。

そのため

・車で座る
・職場で座る
・家でも座る

と、座り姿勢の時間が長くなりやすい生活になります。

長時間同じ姿勢が続くと

・肩甲骨の動きが低下
・首の筋肉が緊張
・血流が悪くなる

という状態になります。

これが慢性的な肩こりを作ります。

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② 前かがみ姿勢が首と肩に負担をかける

デスクワークでは自然と

・猫背
・顔が前に出る姿勢
・肩が内側に入る姿勢

になりやすくなります。

この姿勢になると、
頭の重さを支えるために首や肩の筋肉が働き続けます。

人の頭の重さは約5kg。

姿勢が崩れると、
その負担が何倍にも増えてしまいます。

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③ 肩甲骨が動かなくなる

デスクワークでは腕を前に出した姿勢が続きます。

すると

・肩甲骨が外側に開く
・背中の筋肉が硬くなる
・肩周囲の血流が低下

という状態になります。

肩甲骨の動きが低下すると、
肩こりはどんどん慢性化していきます。

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④ 海風や寒暖差による冷え

淡路島では

・海風
・冬の底冷え
・朝晩の寒暖差

が筋肉の緊張を強くします。

冷えた筋肉は血流が悪くなり、
肩こりが抜けにくくなります。

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⑤ 放置すると起こる症状

肩こりを放置すると

・頭痛
・腕のしびれ
・背中の痛み
・自律神経の乱れ

へ進行することがあります。

特に慢性的な肩こりは
淡路島 坐骨神経痛や腰痛と同様に、
筋肉の深部トラブルが関係している場合が多いです。

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⑥ 肩こりの本当の原因筋

肩こりに関係する主な筋肉は

・僧帽筋
・肩甲挙筋
・菱形筋
・後頭下筋群

です。

これらの筋肉にできる
トリガーポイントが痛みの原因になります。

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⑦ マッサージで改善しにくい理由

マッサージは

・表面の筋肉を緩める
・一時的に血流を良くする

効果があります。

しかし

・深部筋には届きにくい
・原因筋が残る
・姿勢が変わらない

ため、肩こりが戻りやすいのです。

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⑧ トリガーポイントケア整体の有用性

ハリココ鍼灸治療院／整体院では
トリガーポイントケア整体を行っています。

・原因筋を特定
・深部筋へ直接アプローチ
・姿勢バランスを整える

これにより
再発しにくい体づくりを目指します。

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⑨ 南あわじ本院

ショッピングプラザパルティ内。
駐車場150台完備。

農作業による腰痛だけでなく、
デスクワークによる肩こりのご相談も増えています。

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⑩ 洲本院

市街地中心、イオン洲本徒歩2分。

デスクワークや立ち仕事による
慢性的な淡路島 肩こりの相談が多い院です。

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⑪ 淡路志筑院

商業施設隣接で車来院が多い院です。

長時間の運転やデスクワークによる
肩こりのご相談が多く寄せられています。

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まとめ

デスクワークによる肩こりは

・長時間の同一姿勢
・肩甲骨の動き低下
・冷え
・車中心の生活

など、淡路島の生活環境が大きく関係しています。

原因となる深部筋へアプローチすることで、
肩こりは根本改善を目指すことができます。

慢性的な淡路島 肩こりでお悩みの方は、
早めの整体ケアをおすすめします。

肩こりについて詳しく知りたい方はこちらもご覧ください。

https://awaji.haricoco.co.jp/symptomscat/katakori/