筋肉の働きが低下する

体を動かさない状態が続くと、
筋肉の働きが低下していきます。

起こっていること

・筋肉の柔軟性が低下する
・支える力が弱くなる

これにより、
腰への負担が増えやすくなります。

体を支える力が弱くなる

腰は、
周囲の筋肉によって支えられています。

関係する筋肉

・お腹周り
・背中
・お尻

これらの筋肉が弱くなることで、
腰への負担が集中します。

血流が悪くなりやすい

体を動かさないことで、
血流も低下しやすくなります。

その結果

・疲労が溜まりやすい
・筋肉が硬くなる

これが、
慢性的な腰痛につながることがあります。

同じ姿勢が続きやすい

運動不足の状態では、
日常生活でも動きが少なくなります。

よくある状態

・座っている時間が長い
・体を動かす機会が少ない

これにより、
特定の筋肉に負担がかかり続けます。

トリガーポイントが形成されやすい

筋肉に負担が蓄積することで、
トリガーポイントが形成されることがあります。

特徴

・同じ場所が痛くなる
・動き出しに違和感がある
・慢性的に続く

この状態では、
不調が長引きやすくなります。

無理な運動は逆効果になることもある

「運動しなければ」と思って、
急に体を動かす方もいらっしゃいます。

注意点

・急な負荷は負担になる
・無理をすると痛みが出る

無理のない範囲で体を動かすことが大切です。

継続的なケアが重要

体の状態は、
少しずつ変化していきます。

大切なポイント

・無理のない運動
・体の状態の確認
・継続的なケア

これにより、
不調が出にくい状態につながります。

ハリココ鍼灸整体院のご案内

ハリココ鍼灸整体院では、淡路島で鍼灸と整体を組み合わせた施術を行っております。
運動不足による腰痛に対して、筋肉や体のバランスから整える施術を行っています。

■ ハリココ鍼灸整体院南あわじ本院（南あわじ市）

兵庫県南あわじ市市円行寺150番地ショッピングプラザパルティ内

慢性的な腰痛や体の不調に悩まれている方が多く来院されています。

■ ハリココ鍼灸整体院洲本院（洲本市）

兵庫県洲本市本町5丁目4-24
イオン洲本より徒歩2分

体の状態を確認しながら施術を行っています。

■ ハリココ鍼灸整体院淡路志筑院（淡路市）

兵庫県淡路市志筑1731-2
コメダ珈琲淡路志筑店隣

日常生活による体の負担に対応しています。

当院の特徴

・トリガーポイントを重視した施術
・鍼灸と整体を組み合わせたアプローチ
・カウンセリングを重視した原因分析
・国家資格者による施術

このような方は一度ご相談ください

・運動不足を感じている
・腰痛が続いている
・体が動きにくい
・慢性的な不調に悩んでいる

不調は早めに対応することで、
改善しやすくなります。

■ まとめ

運動不足は、
筋肉や血流の状態に影響し、
腰痛につながることがあります。

無理のない範囲で体を動かしながら、
体の状態を整えることが大切です。

日常生活の中で少しずつ意識し、
不調をため込まないようにしていきましょう。

※島外よりお越しの方へ※

当院では根本治療を目的としており、そのためには定期的な通院をお願いすることになるため、通院が難しい島外の方は初回キャンペーン価格が適用外となります。（通常価格8,800円での施術とさせていただいております。あらかじめご了承の上、ご予約をお願いいたします。）