GWは体に負担がかかりやすい時期

連休中は、
普段とは違う過ごし方になることが多くなります。

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よくある変化

・長時間の移動
・普段と違う姿勢
・生活リズムの乱れ

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これらが重なることで、
体に負担がかかりやすくなります。

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長時間の移動が首や肩に負担をかける

車や電車での移動時間が長くなると、
同じ姿勢が続きやすくなります。

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起こっていること

・首や肩の筋肉が動かない
・血流が低下する

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これにより、
筋肉が硬くなりやすくなります。

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スマホの使用時間が増える

移動中や休憩中に、
スマートフォンを見る時間が増える方も多いです。

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よくある状態

・下を向く時間が長い
・首が前に出る姿勢

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この状態が続くことで、
首や肩に負担がかかります。

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生活リズムの乱れも影響する

連休中は、
睡眠や食事の時間が変わることがあります。

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起こりやすい変化

・睡眠の質が下がる
・疲れが抜けにくい

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これにより、
体の回復が不十分になります。

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今すぐできる対処方法

つらい状態が続いている場合、
簡単にできる対処を行うことで負担を軽減できます。

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対処のポイント

・こまめに体を動かす
・首や肩を軽く回す
・同じ姿勢を避ける

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長時間同じ姿勢を続けないことが大切です。

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一時的な対処だけでは戻りやすい

その場で楽になっても、
体の状態が変わっていなければ再発しやすくなります。

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よくある状態

・一時的に軽くなる
・翌日またつらくなる

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体の状態を整えることが重要です。

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ハリココ鍼灸整体院のご案内

ハリココ鍼灸整体院では、淡路島で鍼灸と整体を組み合わせた施術を行っております。
GW中に悪化した肩こりや首こりに対して、筋肉や体のバランスから整える施術を行っています。

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■ ハリココ鍼灸整体院 南あわじ本院（南あわじ市）

兵庫県南あわじ市市円行寺150番地 ショッピングプラザパルティ内

連休中に体の不調が出た方のご相談も多くいただいています。

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■ ハリココ鍼灸整体院 洲本院（洲本市）

兵庫県洲本市本町5丁目4-24
イオン洲本より徒歩2分

肩こりや首こりなど慢性的な不調にも対応しています。

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■ ハリココ鍼灸整体院 淡路志筑院（淡路市）

兵庫県淡路市志筑1731-2
コメダ珈琲淡路志筑店隣

無理のない施術で体の状態を整えていきます。

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当院の特徴

・トリガーポイントを重視した施術
・鍼灸と整体を組み合わせたアプローチ
・カウンセリングを重視した原因分析
・国家資格者による施術

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このような方は一度ご相談ください

・GWに入ってから肩こりがつらい
・首の違和感が続いている
・移動後に体がしんどい
・疲れが抜けにくい

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不調は早めに対応することで、
改善しやすくなります。

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■ まとめ

GW中の肩こりや首こりは、
長時間の移動や生活リズムの変化が影響しています。

その場の対処だけでなく、
体の状態を整えることで、
不調が出にくい状態につながります。

無理をせず、
早めのケアを行っていきましょう。