生活リズムの変化が影響する

連休中は、
普段と生活リズムが変わりやすくなります。

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よくある変化

・寝る時間が遅くなる
・起きる時間が不規則になる

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これにより、
体のリズムが崩れやすくなります。

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自律神経のバランスが乱れる

生活リズムの変化は、
自律神経にも影響します。

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起こりやすい状態

・体がだるく感じる
・集中しにくい

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この状態では、
体が回復しにくくなります。

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活動量の変化による影響

連休中は、
活動量の差が大きくなりやすいです。

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よくあるケース

・動きすぎて疲れる
・逆に動かなすぎる

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どちらの場合も、
体に負担がかかることがあります。

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睡眠の質の低下

時間だけでなく、
睡眠の質も重要です。

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起こりやすい状態

・眠りが浅い
・途中で目が覚める

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これにより、
十分な回復ができません。

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筋肉の状態も関係する

体のだるさは、
筋肉の状態とも関係しています。

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起こっていること

・筋肉が硬くなる
・血流が低下する

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これにより、
疲労が抜けにくくなります。

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トリガーポイントが関係するケース

筋肉に負担が溜まることで、
トリガーポイントが形成されることがあります。

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特徴

・体全体のだるさ
・重たい感覚が続く

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この状態では、
不調が長引きやすくなります。

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一時的な休息だけでは回復しにくい

休むことで一時的に楽になっても、
体の状態が整っていないと戻りやすくなります。

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よくある状態

・休んでもスッキリしない
・またすぐだるくなる

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体の状態を整えることが重要です。

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ハリココ鍼灸整体院のご案内

ハリココ鍼灸整体院では、淡路島で鍼灸と整体を組み合わせた施術を行っております。
連休中に感じやすい体のだるさに対して、筋肉や自律神経のバランスから整える施術を行っています。

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■ ハリココ鍼灸整体院 南あわじ本院（南あわじ市）

兵庫県南あわじ市市円行寺150番地 ショッピングプラザパルティ内
☎ 0799-42-2242

体のだるさや慢性的な疲労に悩まれている方が多く来院されています。

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■ ハリココ鍼灸整体院 洲本院（洲本市）

兵庫県洲本市本町5丁目4-24
イオン洲本より徒歩2分
☎ 0799-24-5338

自律神経による不調にも対応しています。

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■ ハリココ鍼灸整体院 淡路志筑院（淡路市）

兵庫県淡路市志筑1731-2
コメダ珈琲淡路志筑店隣
☎ 0799-64-7300

体の状態を整え、不調を軽減していきます。

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当院の特徴

・トリガーポイントを重視した施術
・鍼灸と整体を組み合わせたアプローチ
・カウンセリングを重視した原因分析
・国家資格者による施術

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このような方は一度ご相談ください

・体のだるさが続いている
・疲れが抜けにくい
・連休中に不調を感じている
・体の状態を整えたい

■ まとめ

連休中の体のだるさは、
生活リズムや自律神経、筋肉の状態が関係しています。

一時的な休息だけでなく、
体の状態を整えることで、
回復しやすい状態につながります。

無理をせず、
体の変化に合わせたケアを行っていきましょう。