ぎっくり腰を繰り返す人の共通点｜淡路島で多い腰痛の生活習慣とは

「急に腰が動かなくなった」
「何度もぎっくり腰を繰り返している」

このような淡路島 腰痛のご相談は非常に多くあります。

ぎっくり腰は一度発症すると
再発しやすい症状でもあります。

特に淡路島では

・車中心の生活
・農作業や屋外作業
・坂道の多い生活環境
・海風による冷え

といった生活背景が腰に負担をかけ、
ぎっくり腰を繰り返しやすくする原因になります。

今回は、ぎっくり腰を繰り返す人の共通点を解説します。

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① 車中心の生活で腰の筋肉が固まりやすい

淡路島では日常の移動が車中心です。

そのため

・長時間座り続ける
・運転姿勢が続く
・乗り降りの動作が多い

という生活になりやすくなります。

長時間座ることで

・骨盤が後傾する
・お尻の筋肉が硬くなる
・腰の筋肉が緊張する

状態になります。

この状態が続くと
腰に負担が蓄積し、ぎっくり腰を起こしやすくなります。

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② 前かがみ姿勢の作業が多い

南あわじや洲本では

・農作業
・庭仕事
・収穫作業

などの前かがみ姿勢が多く見られます。

この姿勢は

・腰
・お尻
・股関節

の筋肉に大きな負担をかけます。

疲労が回復しないまま作業を続けると、
ぎっくり腰のリスクが高くなります。

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③ 坂道や段差の多い地形

淡路島は坂道や段差が多い地域です。

坂道を歩くことで

・腰まわり
・股関節
・お尻

の筋肉が常に働き続けます。

筋肉の疲労が蓄積すると
腰の動きが悪くなり、ぎっくり腰を起こしやすくなります。

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④ 海風と寒暖差による冷え

淡路島では

・海風
・冬の底冷え
・朝晩の寒暖差

によって筋肉が冷えやすい環境です。

冷えた筋肉は

・柔軟性が低下
・血流が悪化
・回復力が低下

するため、腰痛やぎっくり腰が起こりやすくなります。

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⑤ 痛みがなくなるとケアをやめてしまう

ぎっくり腰を繰り返す方の多くは

「痛みがなくなったら何もしない」

という傾向があります。

しかし腰の筋肉の状態が完全に回復していないと
再びぎっくり腰を起こす可能性があります。

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⑥ ぎっくり腰の本当の原因は筋肉の深部

ぎっくり腰の原因は

・腰方形筋
・多裂筋
・中臀筋
・大臀筋

などの深部筋にあることが多いです。

これらの筋肉にできる
トリガーポイントが腰の痛みを引き起こします。

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⑦ マッサージで改善しにくい理由

マッサージは

・表面の筋肉を緩める
・血流を改善する

効果があります。

しかし

・深部筋まで届きにくい
・原因筋が残る
・姿勢が改善されない

ため、ぎっくり腰を繰り返すケースがあります。

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⑧ トリガーポイントケア整体の有用性

ハリココ鍼灸治療院／整体院では
トリガーポイントケア整体を行っています。

・原因筋を特定
・深部筋へアプローチ
・姿勢バランスの改善

を行い、再発しにくい体づくりを目指します。

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⑨ 南あわじ本院

ショッピングプラザパルティ内。
駐車場150台完備。

農作業による淡路島 腰痛や
ぎっくり腰の相談が多い院です。

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⑩ 洲本院

イオン洲本徒歩2分の市街地にあり、
徒歩でも車でも通いやすい立地です。

慢性的な腰痛やぎっくり腰の相談が増えています。

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⑪ 淡路志筑院

商業施設隣接で車来院が多い院です。

長時間運転による腰痛や
ぎっくり腰の相談が多い院です。

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まとめ

ぎっくり腰を繰り返す人には

・車中心の生活
・前かがみ姿勢
・冷え
・ケア不足

などの共通点があります。

原因となる深部筋へアプローチすることで
ぎっくり腰は再発予防を目指すことができます。

繰り返す淡路島 腰痛でお悩みの方は
早めの整体ケアをおすすめします。

ぎっくり腰について詳しく知りたい方はこちらもご覧ください

https://awaji.haricoco.co.jp/symptomscat/gikkuri/