なぜ体幹バランスが重要なのか｜淡路島で腰痛・肩こりを繰り返さないために

「腰痛が何度も繰り返す」
「肩こりがすぐ戻る」

このような淡路島 腰痛や淡路島 肩こりのお悩みは多くあります。

その原因の一つが

👉 体幹バランスの崩れ

です。

体幹とは

・お腹
・背中
・骨盤周囲

の筋肉のことを指します。

このバランスが崩れると、
筋肉に負担が集中し、痛みを繰り返しやすくなります。

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① 体幹は体を支える土台

体幹は

👉 体の土台となる部分

です。

この部分が安定していないと

・姿勢が崩れる
・特定の筋肉に負担が集中する

状態になります。

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② 淡路島では体幹バランスが崩れやすい

淡路島では

・長時間の車運転
・農作業の前かがみ姿勢
・坂道の多い生活
・運動不足

などにより、体の使い方に偏りが出やすい環境です。

その結果

・筋肉の左右差
・姿勢の崩れ

が起こりやすくなります。

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③ 体幹が弱いと腰に負担が集中する

体幹の筋肉が弱いと

・腰の筋肉
・お尻の筋肉

が代わりに働きます。

この状態が続くと

👉 腰に負担が集中し、腰痛が起こります

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④ 肩こりにも体幹は関係している

体幹が安定しないと

・猫背になる
・首が前に出る
・肩が内側に入る

といった姿勢になります。

この姿勢が

・首
・肩

の筋肉に負担をかけ、
肩こりを引き起こします。

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⑤ 坐骨神経痛との関係

体幹バランスが崩れると

・骨盤が不安定になる
・お尻の筋肉に負担がかかる

ことで

👉 坐骨神経痛が出やすくなります

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⑥ 冷えが体幹機能を低下させる

淡路島では

・海風
・底冷え
・寒暖差

によって筋肉が冷えやすい環境です。

冷えは

・筋肉の動き低下
・体幹の安定性低下

を引き起こし、バランスが崩れやすくなります。

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⑦ マッサージだけでは改善しにくい理由

体幹バランスの問題は

・筋肉の使い方
・姿勢
・体のクセ

が関係しています。

そのため

・表面の筋肉をほぐすだけでは改善しにくい
・根本原因が残る

という状態になります。

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⑧ トリガーポイントケア整体の役割

ハリココ鍼灸治療院／整体院では
トリガーポイントケア整体を行っています。

・原因筋の改善
・体幹バランスの調整
・姿勢改善

を行い、再発しにくい体づくりを目指します。

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⑨ 南あわじ本院

ショッピングプラザパルティ内。
駐車場150台完備。

農作業による腰痛や
体のバランスの相談が多い院です。

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⑩ 洲本院

イオン洲本徒歩2分の市街地にあり、
徒歩でも車でも通いやすい立地です。

デスクワークによる姿勢不良や
肩こりの相談が多い院です。

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⑪ 淡路志筑院

商業施設隣接で車来院が多い院です。

慢性的な腰痛や
淡路島 坐骨神経痛の相談が多い院です。

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まとめ

体幹バランスが崩れると

・腰痛
・肩こり
・坐骨神経痛

が繰り返されやすくなります。

淡路島の生活環境では
体の使い方に偏りが出やすいため、

👉 体幹バランスの調整が重要

になります。

原因筋へのアプローチと体幹の安定を行うことで
再発しにくい体づくりが可能になります。

慢性的な淡路島 腰痛・肩こりでお悩みの方は
早めの整体ケアをおすすめします。