夕方は疲労が蓄積する時間帯

一日の活動の中で、
夕方は疲れが溜まりやすい時間帯です。

---

起こっていること

・筋肉の疲労が蓄積する
・同じ姿勢が長く続いている
・集中による緊張が続いている

---

これにより、
肩周りの筋肉が硬くなりやすくなります。

---

血流が悪くなりやすい

長時間同じ姿勢が続くことで、
血流が滞りやすくなります。

---

よくある状態

・肩や首の動きが少ない
・筋肉が固まっている

---

血流が低下すると、
疲労物質が溜まりやすくなり、
重だるさにつながります。

---

姿勢の崩れが影響している

時間が経つにつれて、
姿勢が崩れていくことも原因の一つです。

---

起こりやすい変化

・背中が丸くなる
・頭が前に出る
・肩が内側に入る

---

この状態では、
首や肩への負担が大きくなります。

---

目の疲れや集中も関係する

デスクワークやスマートフォンの使用により、
目の疲れも影響します。

---

関係性

・目の疲れ → 首の緊張
・首の緊張 → 肩の負担

---

これにより、
夕方にかけて肩こりが強くなることがあります。

---

トリガーポイントが影響するケース

慢性的な肩こりの場合、
筋肉の中に負担が蓄積していることがあります。

---

特徴

・同じ場所が重くなる
・押すと痛みがある
・夕方に強く出る

---

このような状態では、
時間の経過とともに症状が出やすくなります。

---

一時的なケアだけでは戻りやすい

ストレッチや軽い運動で楽になることもありますが、
根本的な原因が残っていると戻りやすくなります。

---

よくある状態

・その場では軽くなる
・翌日また同じ状態になる

---

繰り返す場合は、
体の状態を見直すことが重要です。

---

ハリココ鍼灸整体院のご案内

ハリココ鍼灸整体院では、淡路島で鍼灸と整体を組み合わせた施術を行っております。
夕方に悪化する肩こりの原因となる筋肉や体のバランスに対して施術を行っています。

---

■ ハリココ鍼灸整体院 南あわじ本院（南あわじ市）

兵庫県南あわじ市市円行寺150番地 ショッピングプラザパルティ内

デスクワークや日常生活による肩こりに悩まれている方が多く来院されています。

---

■ ハリココ鍼灸整体院 洲本院（洲本市）

兵庫県洲本市本町5丁目4-24
イオン洲本より徒歩2分

慢性的な肩こりや首の不調に対応しています。

---

■ ハリココ鍼灸整体院 淡路志筑院（淡路市）

兵庫県淡路市志筑1731-2
コメダ珈琲淡路志筑店隣

生活習慣による体の負担に対応しています。

---

当院の特徴

・トリガーポイントを重視した施術
・鍼灸と整体を組み合わせたアプローチ
・カウンセリングを重視した原因分析
・国家資格者による施術

---

このような方は一度ご相談ください

・夕方になると肩こりがひどくなる
・首や肩が重だるい
・仕事終わりに疲れが強く出る
・慢性的な肩こりに悩んでいる

---

不調は早めに対応することで、
改善しやすくなります。

---

■ まとめ

夕方に肩こりが悪化するのは、
疲労や血流、姿勢の影響が関係しています。

一時的なケアだけでなく、
体の状態を整えることで、
不調が出にくい状態につながります。

日々の負担を見直しながら、
無理なく体を整えていきましょう。