長時間同じ姿勢が負担になる

デスクワークでは、
同じ姿勢が長時間続くことが多くなります。

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起こっていること

・筋肉が動かない状態が続く
・血流が低下する
・一部の筋肉に負担が集中する

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これにより、
腰周りの筋肉が硬くなりやすくなります。

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座る姿勢が影響している

座っているときの姿勢も、
腰痛の大きな原因になります。

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よくある姿勢

・背中が丸くなる
・骨盤が後ろに倒れる
・頭が前に出る

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この状態では、
腰への負担が大きくなります。

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筋肉のバランスが崩れる

長時間座ることで、
使われる筋肉と使われない筋肉に偏りが出ます。

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起こりやすい変化

・お尻や腹筋が使われにくくなる
・腰の筋肉に負担が集中する

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これにより、
腰痛が出やすい状態になります。

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血流の低下が回復を妨げる

動きが少ないことで、
血流が悪くなりやすくなります。

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その結果

・疲労が抜けにくい
・筋肉が硬くなる
・回復が遅れる

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これが、
慢性的な腰痛につながることがあります。

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トリガーポイントが関係するケース

腰やお尻周りの筋肉に負担が溜まると、
トリガーポイントが形成されることがあります。

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特徴

・同じ場所が痛くなる
・座っているとつらくなる
・立ち上がるときに違和感がある

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この状態では、
繰り返し腰痛が出やすくなります。

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一時的な対処では改善しにくい

姿勢を意識したり、軽く動かすことで楽になることもありますが、
根本的な原因が残っていると戻りやすくなります。

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よくある状態

・その場では楽になる
・翌日また同じ症状が出る

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体の状態を整えることが重要です。

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ハリココ鍼灸整体院のご案内

ハリココ鍼灸整体院では、淡路島で鍼灸と整体を組み合わせた施術を行っております。
デスクワークによる腰痛に対して、筋肉や体のバランスから整える施術を行っています。

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■ ハリココ鍼灸整体院 南あわじ本院（南あわじ市）

兵庫県南あわじ市市円行寺150番地 ショッピングプラザパルティ内

長時間の座り仕事による腰痛に悩まれている方が多く来院されています。

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■ ハリココ鍼灸整体院 洲本院（洲本市）

兵庫県洲本市本町5丁目4-24
イオン洲本より徒歩2分

慢性的な腰痛や姿勢の崩れに対応しています。

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■ ハリココ鍼灸整体院 淡路志筑院（淡路市）

兵庫県淡路市志筑1731-2
コメダ珈琲淡路志筑店隣

日常生活による体の負担に対応しています。

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当院の特徴

・トリガーポイントを重視した施術
・鍼灸と整体を組み合わせたアプローチ
・カウンセリングを重視した原因分析
・国家資格者による施術

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このような方は一度ご相談ください

・デスクワークで腰がつらい
・座っている時間が長い
・腰の違和感が続いている
・慢性的な腰痛に悩んでいる

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不調は早めに対応することで、
改善しやすくなります。

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■ まとめ

デスクワークによる腰痛は、
姿勢や筋肉の状態、血流の影響が関係しています。

一時的な対処だけでなく、
体の状態を整えることで、
不調が出にくい状態につながります。

日常の負担を見直しながら、
無理のないケアを行っていきましょう。